कुछ खास नुस्खों से करें अपने दिन की शुरूवात
दिन की शुरुवात
छाया सिंह। दिन अच्छा होने का मतलब है कि आपके दिन का पूरा रिमोट कंट्रोल आपके हाथ में हो। जिससे आप पूरे दिन को मनचाहे तरीके से बिता पाएं। अपने दिन की अच्छी शुरूआत करने के लिए सबसे पहले आप हर दिन अच्छी नींद लें। यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती तो आपका पूरा दिन थकावट से भरा हो जाता है। जिससे आप आलस्य का अनुभव भी करते हैं। इसलिए एक बेहतरीन दिन की शुरूवात के लिए जरुरी है की आप अपने आयु और काम के अनुसार 7 से 9 घंटे की नींद अपने लिए सुनिश्चित करें और सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पीने की आदत डालें शुरू में आपको अच्छा नहीं लगेगा लेकिन थोड़े दिनों में आपकी आदत हो जाएगी गर्म पानी पाने से आपकी पूरी बॉडी ऊर्जा से भर जाती है। व आपका सुबह का नाश्ता प्रोटीन से भरा होना चाहिए।
तो चलिए जानते है, कुछ फायदेमंद नुस्खों के बारे में।
• आपको अपने दिन की शुरुआत केले से करनी चाहिए। अगर आपको केला पसंद नहीं है, तो फिर आप कोई भी मौसमी फल खा सकते हैं।
• इसके अलावा आप 6 से 7 भिगोई हुई किशमिश भी खा सकते हैं। भीगी हुई किशमिश हीमोग्लोबिन, गैस, मूड स्विंग्ज़ व पेट दर्द की समस्या को भी दूर करती हैं।
• अगर आपको डायबिटीज़, खराब नींद, की दिक्कत है तो आप भीगे 4-5 बादाम का छिलका उतारे और खाएं, इससे आपको फायदा मिलेगा।
• अगर आप अधिक तैलीय चीजें खाते हैं तो यह आपके शरीर को भारीपन और थका हुआ महसूस करवा सकता है। इसलिए अपने श्रेष्ठतम प्रदर्शन के लिए अपने शरीर को उचित खानपान प्रदान करें।
