अच्छा जीवन बिताने के लिए रोज ये छह काम जरुज करें

निधि वर्मा। अपने दिन की शुरुआत 10 ऐसी चीजें लिखकर करें, जिनके लिए आपको अपने जीवन में कृतज्ञ होना है। मसलन आपके रिश्ते, मित्र, कामकाज आदि।

30 मिनट का समय निकालकर अपना विवेक बढ़ाने वाला साहित्य पढ़ें, ताकि आपके जीवन में नजरिया फिर से बहाल हो सके और आप खुद को प्रेरित कर सकें। आज की दुनिया में बहुत बड़ी तादाद में लोग अपने बौध्दिक पोषण के बजाए टेलीविजन देखने में ज्यादा समय देते हैं। जबकि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं, जहां विचार की सफलता के कच्चे मामले हैं।

पाचं मिनट का वक्त लेकर अपने दिन की योजना बनाएं और उसके अनुसार दिन का बाकी वक्त बिताएं। इसके अलावा तीन ऐसे छोटे लक्ष्य तय करें, जिन्हें आप इस दिन हर हालत में हासिल करेंगे।
ऐसा भोजन करें, जो कि कोई एथलीट अपने जीवन की सबसे अहम स्पर्धा की तैयारी करने के लिए लेगा। अच्छा । पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, ताकी आप अपनी सबसे बेहतर शारीरिक स्थिति में बने रहें।
दिन के आखिर में अपने दिन के बारे में लिखें। चिंतन कें कि आपने दिन कैसे बिताया। अपने कार्यो का मूल्यांकन करें, और उन क्षेत्रों की पहचान करें, जिन्हें आपको आगे और बेहतर करना है।
अपने दिन को जीत के साथ खत्म करें। ये छोटे-छोटे जीतें जैसे जिन बातों पर आप कायम रहे, या वादे निभाए, सच बोला, व्यायाम किया, आनंद उठाया और जो सबक आपने आज सीखे अथवा अंतर्दृष्टि पाई, उसके बारे में विस्तार से लिखें। ऐसा करने से आपका जीवन अच्छा हो जाएगा।