बॉलिवुड के सिंघम की हेल्दी लाइफ का राज
बॉलिवुड के मशहूर अभिनेता अजय देवगन सिंघम के नाम से भी काफी चर्चित हैं। अजय का जन्म 2 अप्रेल 1969 को दिल्ली के पंजाबी परिवार में हुआ था। वो हमेशा अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देते हैं। घर का खाना उन्हें अधिक पसंद हैं। मांसाहारी डिश को खाने में शामिल करते हैं साथ ही सुबह एक्सरसाइज के साथ दिन की शुरूआत करते हैं। उनका बेहद पसंदीदा खाना चिकन करी, चावल, पास्ता और रेसोत्तो हैं। कम फैट वाले दूध के साथ चार अंडे सुबह के नाश्ते में शामिल करते हैं। ऑरेंज जूस, ब्राउनब्रेड, रोस्टेड चिकन स्नैक्स में प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं। दोपहर में रोटी, सलाद, मौसमी सब्जी, दाल, और बॉयल्ड फिश लेते हैं। डिनर में रोस्टेड चिकन, वेजीटेबल सूप का सेवन करते हैं। वो हमेशा पानी की मात्रा विशेष ध्यान देते हैं। अजय नशे की लत से दूरी रखते हैं। उनकी फिटनेस का राज डाइट और वर्कआउट के बीच रूटीन के बैलेंस में माना जाता हैं। उनके कार्य में ढेड़ घंटे के बाद 45 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज़ शामिल हैं। रूटीन में वेट और सर्किट सुपर सेट के मिक्सचर में पुशअप, पुलअप के साथ कई एक्सरसाइज़ शामिल हैं। अजय की अभी तक कुल 127 फिल्में रिलीज़ हो चुकी हैं जिनके लिए उन्हें 32 अवॉर्ड भी मिल चुके हैं।
