जानिए क्यों आती है दिन में नींद ?
रोशनी शंकर ग्रेटर नोएडा
अक्सर लोगों को दिन के समय नींद आने की समस्या रहती है। कई बार इसे सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार ऐसा होना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।
इसका सबसे आम कारण नींद पूरी न होना है। देर रात तक मोबाइल, टीवी या लैपटॉप का इस्तेमाल करने से नींद का समय बिगड़ जाता है, जिससे सुबह थकान महसूस होती है। वहीं, नींद की गुणवत्ता खराब होना जैसे बार-बार नींद टूटना, खर्राटे आना या स्लीप एपनिया जैसी बीमारी भी दिन में नींद लाती है। स्वास्थ्य कारणों में थायरॉयड, डायबिटीज, खून की कमी (एनीमिया) और मानसिक तनाव या अवसाद शामिल हैं। ये स्थितियां शरीर को कमजोर कर देती हैं और दिन में लगातार सुस्ती का एहसास होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जीवनशैली भी बड़ी भूमिका निभाती है। भारी और तैलीय भोजन, शारीरिक गतिविधियों की कमी और धूप न मिलना भी नींद की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, एलर्जी या दर्द की दवाइयाँ भी साइड इफेक्ट के रूप में नींद ला सकती हैं।
चिकित्सकों की राय है कि अगर दिन में बार-बार नींद आ रही है और यह पढ़ाई, काम या सामान्य दिनचर्या को प्रभावित कर रही है, तो इसे हल्के में न लें और डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर जांच और सही जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।
