सर्दियों में वजन बढ़ने जैसे समस्या सें निजात

अंकित तिवारी। सर्दियों के समय लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझते हैं। इसमें मौसम का दोष दें या फिर घर पर बनने वाले स्वादिष्ट भोजन को, जिसे देखकर मुंह में पानी आ जाता है। सर्दियों में हम इसलिए भी ज्यादा खा लेते हैं क्योंकि इससे हमें गर्म सर्दियों में गर्म रहने में मदद मिलती है। सर्दियों के मौसम में लोग ठंड में घर से कम बाहर निकलना चाहते हैं, आलस काफी बढ़ जाता है और घर में बैठकर तरह-तरह के स्वादिष्ट भोजन का आनंद उठाते हैं. सर्दियों में कुछ ऐसी बात भी होती है, जो आपके भूख को बढ़ा देती है और आप अधिक खाने लगते हैं, इस वजह से वजन तो बढ़ता ही है, बैठे-बैठे तोंद भी निकलने लगता है। आप ठंड के मौसम में खाना कम नहीं करें, लेकिन कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें, जो बेली फैट को बढ़ने ना दे, कई फूड्स हैं, जो फैट फ्री होते हैं. इनके सेवन से शरीर हाइड्रेटेड भी रहता है। ये पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं और वजन भी घटाते हैं, यहां हम आपको कुछ ऐसे विंटर फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनके सेवन से बेली फैट को कम करने में मदद मिलेगी। एप्पल साइडर विनेगर बेहद पॉपुलर ड्रिंक में से एक है, इसे पीने से हार्ट, डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। रोजाना सुबह एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक का सेवन कर तेजी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीएं। इसके नियमित सेवन से पेट की चर्बी तेजी से घटने लगती है, इसकी खास बात ये भी है कि इससे न सिर्फ शरीर में पानी की कमी नहीं होती बल्कि बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस जल्द बाहर आ सकते हैं, इस ड्रिंक के जरिए मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जो वजन कम करने की बड़ी वजह है।