मानसी पवार। अकसर ऐसा होता है कि हम दुख या उदासी से घिर जाते हैं और इसके नतीजे काफी घातक भी होते हैं, यदि आप या आपके करीबी में किसी को यह लक्षण हैं तो इसे गंभीरता सें अवश्य लें। आज कल ज्यादातर लोग परेशान रहने लगे हैं और इसके पिछे कोई ना कोई बात होती है। जैसे मान लें आपको कोई बुरी खबर मिली हो या आपका कोई अपना आपसे दूर हो गया हो या जैसा काम आप चाहते हो वो ना हुआ हो। आपको इसका दुख बार बार तंग करता है । और कई बार यह दुख समय के साथ साथ ठीक भी होने लगता है क्योंकि आपका मन कई अन्य काम मे लग जाता है। और लगातार दुखी रहना आपकी जिन्दगी को प्रभावित करता है। हमें कभी-कभी पता भी नही होता हम परेशान क्यों हैं और तभी हमें उसका हल भी नही मिलता। सामान्य बात है कि आप दुखी है लेकिन अगर आप बेवजह काफी समय तक परेशान रहते है तो यह गंभीर बात है। बिना मतलब की उदासी डिप्रेशन का कारण भी हो सकती है। यदि आप 15 दिनों तक दुखी फील कर रहे हों तो आप डिप्रेशन में जा सकते हैं। यदि आप डिप्रेशन में जा रहे हैं तो यह लक्षण आपको देखने को मिलेगें ।
1. खालीपन या मन ना लगना
2. अपनी जिन्दगी से कोई उम्मीद न लगाना
3. ज्यादा नींद आना या नींद ही ना आना
4. जब हम उदास होते हैं तो किसी करीबी से बात करें । क्योंकि आपको उस वक्त इमोशनल सपोट चाहिये होता है।
इन सब से बचने के लिए म्यूजिक सुनें और फनी बुक, फनी वीडियोज देखें इससे आपका मूड अच्छा होगा।