वायु प्रदूषण आंखों के लिए बन रहा है खतरा, जानिए कैसे रखें अपनी आंखों को सुरक्षित
रोशनी शंकर (ग्रेटर नोएडा)
आज के समय में बढ़ता वायु प्रदूषण सिर्फ फेफड़ों ही नहीं बल्कि आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी गंभीर खतरा बन चुका है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और जहरीली गैसें आंखों में जलन, खुजली, लालपन, सूजन और ड्राईनेस जैसी समस्याएं पैदा करती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण के संपर्क में ज्यादा समय बिताने से आंखों में संक्रमण और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है।
ऐसे में जरूरी है कि प्रदूषण के मौसम में अपनी आंखों की सुरक्षा पर विशेष ध्यान दिया जाए। बाहर निकलते समय हमेशा यूवी प्रोटेक्शन वाले धूप के चश्मे पहनें, जो सूरज की हानिकारक किरणों और धूल के कणों से आंखों की रक्षा करते हैं। दिनभर बाहर रहने के बाद आंखों को ठंडे और साफ पानी से धोना न भूलें, इससे उनमें जमा प्रदूषण के कण निकल जाते हैं और जलन से राहत मिलती है। अगर आप कॉन्टेक्ट लेंस का उपयोग करते हैं, तो प्रदूषण वाले वातावरण में इनका इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि धूल के कण लेंस पर चिपककर आंखों में संक्रमण पैदा कर सकते हैं। आंखों में खुजली या जलन महसूस होने पर उन्हें मलने की गलती न करें, इससे संक्रमण बढ़ सकता है। बेहतर है कि साफ पानी से धो लें या डॉक्टर द्वारा बताई गई आई ड्रॉप्स का प्रयोग करें।
आंखों की सेहत बनाए रखने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी होना भी जरूरी है। हाइड्रेटेड रहें और अपनी डाइट में विटामिन A, C और E से भरपूर चीजें जैसे हरी सब्जियां, गाजर और नट्स शामिल करें। घर के अंदर की हवा को शुद्ध रखने के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें या इनडोर पौधे लगाएं। डॉक्टरों का कहना है कि अगर आंखों में लगातार लालपन या जलन महसूस हो, तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।
डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी तरह की समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
