बदलते हुए बारिश के मौसम में रखे अपनी सेहत का ख्याल

छाया सिहं। जब मौसम अपना रुख बदलता है। तब वह अपने बदलाव के साथ ही साथ कई सारी बिमारियों को भी साथ में लेकर आता हैं। जिससे आपके स्वास्थ्य में इसका असर पड़ता है। इस समय कुछ दिनों से दोपहर में हल्की गर्मी और रात में हल्की सी ठंड हो रही है। ऐसे में स्वास्थ्य के प्रति ज्यादा सचेत रहने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही हमारे सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। सिविल सर्जन डॉ. अवधेश कुमार ने बताया कि तापमान में उतार चढ़ाव के कारण शरीर अपने आप को उसके अनुसार ढाल नहीं पाता जिससे लोग कई सारी रोगों से ग्रसित हो जाते हैं। इस बदलते मौसम में हमारा इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है। जिससे हमें सर्दी, जुकाम व बुखार की परेशानी को झेलना पड़ता है। शाम के समय हमें पर्याप्त कपड़े पहन कर ही घर से निकलना चाहिए। बदलते मौसम के कारण वायरल बुखार के केस बढ़ते ही जा रहे हैं। बड़ों के साथ ही साथ बच्चे भी वायरल बुखार की चपेट में आ रहे हैं। इसलिए इस मौसम में बच्चों तथा बुजुर्गों को ज्यादा-ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। कभी सर्द तो कभी गर्म मौसम होने के कारण गले में दर्द, थकान जैसी बीमारियां लोगों को परेशान कर रही है। इन बीमारियों से बचने के लिए सबसे पहले बच्चों के कपड़ों को साफ रखना तथा साफ- सफाई का पूरा ध्यान रखना चाहिए।
सुबह की सैर के साथ योगा भी करें
मौसम बदलते समय फेफड़ों से संबंधित बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। जिससे पीड़ित मरीज को रोजाना भाप लेने के साथ नमक से मिले गुनगुने पानी से गरारे करना चाहिए। इस मौसम में कोई शारीरिक परेशानी होती है तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें अपने आप दवाइयों का सेवन ना करें। सुबह के समय सैर के साथ योगा भी करें।