बारिश के मौसम में सेहत का ख्याल रखने के लिए खाने का बदलाव करना जरूरी हैं। बता दें कि लापरवाही के कारण बैक्टीरिया, वायरस से शरीर में सैकड़ों बीमारी उत्पन्न होने का खतरा बना रहता है। बारिश के मौसम में सूखे मेवे काफी फायदेमंद होता है। इसमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके प्रयोग से गंभीर बीमारियों से छुटकारा भी पाया जा सकता है। हर्बल चाय भी इस मौसम में काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से सैकड़ों संक्रमण खत्म हो जाते है। बारिश के मौसम में गर्म पानी का सेवन करना जरूरी है। नाक और गले की समस्या में गर्म पानी फायदेमंद है। इस मौसम में गरमा गरम सूप स्वाद के साथ सेहत में फायदेमंद माना जाता है। बारिश के मौसम में भोजन और पानी से होने वाली हेपेटाइटिस ए की समस्या में लाभकारी है। अधिकांश फलों में अनार, संतरा, सेब, चेरी जैसे मौसमी फलों का सेवन करें। पोषक तत्वों से भरपूर ब्रसेल्स स्प्राउट्स स्वास्थ में काफी लाभदायक बताया गया है। रात को सोने से ठीक एक घंटे पहले हल्दी वाला दूध का सेवन जरूर करें, इससे इम्यूनिटी पॉवर बढ़ता है। बारिश के मौसम में हमेशा ताजी सब्जी का ही प्रयोग करें। अधिकांश हरी सब्जी का उपयोग करें। अधिक गरम मसालों के प्रयोग से परहेज करें। शरीर को हेल्दी रखने के लिए अल्कोहल और कैफीन युक्त खाद्द पदार्थों के साथ आइसक्रीम से बचें। साफ जगह में भोजन करें और साफ पानी का रोज मर्रा में प्रयोग करें।