खजूर सेहत के लिए है फायदेमंद, इसमें छिपे हैं सैकड़ो पोषक तत्व

खजूर सेहत के लिए काफी लाभदायक है, इसमें सैकड़ों पोषक तत्व मौजूद होते हैं। शरीर का इम्यूनिटी पॉवर बढ़ाने में इसका उपयोग होता है। खजूर गुप्त रोग में काफी असरदार है। इसमें विटामिन बी1,बी2,बी3,बी5 व विटामिन ए और सी पाया जाता है, साथ ही पोटेशियम, मैग्निशियम, कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्सियम और फाइबर की अधिक मात्रा होती है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल, इम्यूनिटी पॉवर, हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी असर होता है। खजूर कब्ज, पाचन क्रिया, ब्लड प्रेशर, रक्तक्षम, डायबिटीज, गठिया, एंटीऑक्सीडेंट, शरीर में दर्द की समस्या, हृदय रोग, गर्भावस्था, आंखों की समस्याओं जैसी अनेक बीमारियों को दूर करता है। सोने से एक घंटे पहले और सुबह खाली पेट दो खजूर का सेवन करना चाहिए। बता दें कि खजूर तीन तरह से बाजार में उपलब्ध है, गीला खजूर, कम गीला और सूखा खजूर। इनमें सबसे अधिक लाभकारी गीला खजूर होता है।